Как понять, что боишься обязательств в отношениях, и справиться с этим

Как понять, что обязательства в отношениях пугают тебя

Возможно, ты не просто ценишь свободу, а по-настоящему боишься серьезных отношений. Вот несколько признаков, подтверждающих это:

Ты избегаешь разговоров о будущем

Вероятно, ты довольно часто используешь фразы вроде «Давай просто насладимся моментом» или «Зачем загадывать наперед?» А когда мужчина пытается обсудить планы на полгода вперед или намекает на совместный отпуск, ты либо переводишь тему, либо чувствуешь раздражение.

Дело может быть в том, что страх обязательств связан у тебя с возможностью потерять контроль. Поэтому тебе комфортно, пока отношения остаются в зоне «здесь и сейчас», но любая попытка партнера заглянуть дальше вызывает сильное сопротивление.

Тебя раздражает, когда мужчина требует слишком много внимания

Если провести вечер с партнером тебе кажется хорошей идеей, а возможность отправиться вместе куда-нибудь на выходные пугает, что-то явно не так. Вполне естественно, что мужчина хочет быть с тобой как можно больше времени. Но ты считаешь его навязчивым, потому что боишься сближения.

Ты можешь бессознательно саботировать отношения, чтобы сохранить иллюзию независимости. Например, часто отменять встречи в последний момент, игнорировать сообщения и звонки, обижаться без повода.

Ты фокусируешься на недостатках мужчины

Стоит насторожиться, если все время думаешь о том, что партнер слишком тихий или шумный, слишком серьезный или, наоборот, легкомысленный. Тот факт, что ты постоянно ищешь в нем изъяны, говорит о твоем подсознательном нежелании сближаться.

Спроси себя: если бы мужчина был идеальным, ты бы согласилась вступить с ним в серьезные отношения? Если ответ все равно «нет», дело явно не в нем.

Тебе хочется убежать, когда отношения становятся серьезными

О том, что ты боишься обязательств, предупреждает и тот факт, что как только мужчина начинает говорить о чувствах или предлагает перевести отношения на новый уровень, тебя будто подменяют. Ты либо резко охладеваешь, либо начинаешь искать поводы для конфликта.

Может быть, в прошлом ты пережила болезненное расставание или была вынуждена расти с родителями, не уважающими друг друга. В этом случае ты могла подсознательно решить, что лучше быть одной, чем рисковать.

Ты убеждаешь себя, что «пока не готова»

Как часто ты вслух или про себя произносишь фразы вроде «Сначала карьера», «Для начала нужно разобраться с собой», «Я пока не та, кто может быть в отношениях»? Если они постоянно с тобой, значит, ты загнала себя в ловушку.

Правда в том, что не бывает людей, абсолютно готовых к отношениям. И если за последние 3–5 лет твои установки не изменились, несмотря на личностный рост, дело не в обстоятельствах, а в том, что страхи взяли над тобой верх.

Как справиться со страхом обязательств в отношениях

Прежде чем начать бороться со страхом, тебе придется понять его природу. Чтобы сделать это, проанализируй свое детство и прошлый опыт. Может, твои родители не были счастливы вместе, поэтому ты решила, что «серьезные отношения = страдание». Или болезненное расставание заставило тебя думать, что ты не переживешь, если подобное случится вновь.

Чтобы лучше разобраться в себе, начни задавать себе вопрос «Почему?» каждый раз, когда чувствуешь сопротивление и желание уйти в себя. Записывай свои ответы и периодически анализируй их.

Тебе также стоит перестать убегать от «неидеальности». То есть думать, что однажды встретишь «идеального» мужчину, с которым будешь чувствовать себя счастливой 24/7. Вместо этого попробуй дать шанс отношениям, в которых уже состоишь, даже если они не такие, как описывают в любовных романах.

Не менее важно, чтобы ты поняла: серьезные отношения — это не только свадьба и дети. Это ежедневная работа и выбор — оставаться рядом, доверять, открываться, идти на компромиссы.

Чтобы не почувствовать усталость от происходящего, вводите с мужчиной новые обязательства постепенно. Сначала стройте совместные планы на месяц, потом — на полгода, затем — на пару лет. Если партнер скажет, что отношения развиваются слишком медленно, поговори с ним о своих страхах. Зрелый и эмоционально развитый мужчина поймет тебя и сделает все возможное, чтобы ваш совместный путь не был слишком тяжелым.

Учти, что за твоим страхом обязательств может скрываться не психологическая проблема, а реальная несовместимость с мужчиной. Чтобы понять, в чем именно дело, проанализируй, как складываются твои отношения с другими людьми. Если только рядом с конкретным человеком ты чувствуешь себя некомфортно, возможно, он слишком давит на тебя или просто не подходит.

Уверена, что не можешь самостоятельно справиться с проблемой? Попробуй терапию. Это особенно важно, если ты разрываешь отношения на одном и том же этапе или боишься даже легкой привязанности. Работа с психологом поможет тебе проработать старые травмы, научиться выстраивать здоровые границы и перестать саботировать свое счастье.